スーパーモデルや海外セレブが愛用していると話題の「エプソムソルト」ってご存知ですか？使い方はバスソルトと変わりませんが、その効果は多岐に渡り、美容と健康に敏感な人にとっては欠かせないアイテムとなっています。
今回はそんな「エプソムソルト」について詳しく調べてみました。
そもそもエプソムソルトって？
「ソルト」と言うからにはお塩だと思うでしょうが、実はコレお塩じゃないんです。
15～16世紀頃にイギリスのエプソムという名前の街で発見され、実際はマグネシウムと硫酸塩の結晶である「硫酸マグネシウム」の事ですが、見た目がお塩に似ていることからこのようにネーミングされただけで、塩分は含まれていないのでしょっぱくもありません。
欧米では昔からバスソルトとしてドラッグストアなどで普通に販売されていますが、最近では日本でも手軽に手に入るようになりました。
エプソムソルトの使い方
ぬるめのお湯にエプソムソルトを入れて入浴しますが、お湯150ℓに対しエプソムソルト150～300gを入れます。
お湯の温度を高めにすると、血圧が上昇して体に負担がかかってしまうので、38度くらいのお湯に10～20分ほど入るのがベストです。
発汗作用があるエプソムソルトを入れたお風呂に入ると、水分が大量に失われてしまうので、入浴前にコップ1杯の水を飲んでおいてください。
乾燥肌でお悩みの方は、ベビーオイルなどを少々入れるとスベスベになりますよ。
エプソムソルトの美容効果
入るだけで肌がツルツルになるというエプソムソルトには、かなり美肌効果があります。
エプソムソルトに含まれている「硫酸塩」には、老廃物や毒素を排出するデトックス効果が期待できるので、古い角質を取り除いて肌を再生してくれます。その結果くすみがなくなり、肌のツヤが良くなり、若々しさをキープすることができますね。
また保湿効果も高いので、美肌の大敵である乾燥から肌を守ってくれるでしょう。
エプソムソルトのダイエット効果
エプソムソルトを入れたお風呂に入ったら体重が減った！という話も聞きますが、これは発汗作用によって水分が減っただけで、一時的な現象と言えます。
しかしエプソムソルトのお風呂に入ることで、食べ物から摂取することがなかなか難しい「ミネラル」を肌から直接吸収することができるので、体内酵素の働きが促されて、脂肪が燃焼しやすくなる効果はあります。
ただし脂肪が燃焼されやすくなったとは言え、実際に脂肪を燃焼させるのは運動なので、入浴と運動を並行させることでよりダイエット効果が期待できると言えるでしょう。
また「硫酸マグネシウム」には温泉にも含まれている成分で、発汗作用や身体を温めてくれる効果があるので、血行が良くなってむくみが解消されます。
さらに「マグネシウム」は血管を広げる働きがあるので、血流が良くなり、代謝が上がり、身体が温まることで、冷えやすい臓器である腸まで温めることができるので、ポッコリお腹の原因となる便秘を解消してくれる効果も期待できるでしょう。
エプソムソルトで質の良い睡眠を確保する
エプソムソルトは身体を芯から温めて、肌の表面に膜を作ることで熱を逃がさないので、湯冷めしにくくなります。特に冬は入浴後でもすぐに体が冷えてしまって熟睡できない人も多いので、お気に入りのアロマオイルを混ぜてリラックス効果を高めるのもオススメですよ。
睡眠はダイエットにも美容にも影響を及ぼすので、できるだけ質の良い睡眠を確保するためにもエプソムソルトを活用すると良いですね。
エプソムソルトの筋肉痛回復効果
エプソムソルトには収縮してしまった筋肉を緩めてくれる働きがあるので、スポーツ後の筋肉痛を緩和することができます。
また肩こりや腰痛など、筋肉のコリによって起こる悪影響にも効果が期待できるでしょう。
エプソムソルトの消臭効果
疲労が溜まると血液中に「乳酸」が増えますが、これが体臭の原因となります。
エプソムソルトの効果で代謝が良くなれば、乳酸を減らすことができるので、体臭の原因となる物質が作られないということですね。
特に「加齢臭」が気になる方は、シャワーで簡単に済ますのではなく、エプソムソルト入りのお風呂に浸かって臭いの元をやっつけましょう。
エプソムソルトのアトピー解消効果
エプソムソルトに含まれている「マグネシウム」には、炎症を抑える働きがあるので、肌の炎症である「アトピー」の症状の1つとなっている「痒み」を軽減する効果もあります。
また抗菌作用もあるので、アトピーの他「水虫」や足のつま先に真菌感染を防いでくれるので、嫌な足の臭いも解消できますよ。
エプソムソルトのストレス解消効果
ストレス社会と言われている現代で、全くストレスを感じていないという人は少ないと思います。
仕事や人間関係のストレスなど、なかなか解消しにくいストレスを感じると、人間は無意識に体が緊張して疲労を感じやすくなります。またストレスを感じる事によって体内のマグネシウムが奪われてしまうので、さらにイライラしてストレスが溜まるという負のループに陥ってしまうでしょう。
エプソムソルトは肌から直接マグネシウムを吸収することができるので、ストレスによって緊張した身体がほぐれて、肉体的にも精神的にもリラックスすることができますよ。
エプソムソルトを使用する時の注意点
様々な効果が期待できるエプソムソルトですが、あまり長く入浴すると、デトックス効果によって身体から流れ出した老廃物が再び体内に入ってしまい、せっかくの効果が台無しになってしまうので、入浴時間は10～20分程度にしておきましょう。
またお風呂から上がる時は必ずシャワーでエプソムソルトをきちんと流してください。
敏感肌の人は一度パッチテストを行った方が良いですね。薬を常用している人もあらかじめ薬剤師さんや医師に相談してみた方が良いでしょう。
エプソムソルトには沢山の効果が凝縮されている！
いかがでしたでしょうか？
入浴するだけでこれだけの効果が感じられるエプソムソルトとなれば、試さないわけにはいきませんよね。
1日の疲れはエプソムソルト入りのお風呂に入って、その日のうちにスッキリと洗い流して、毎日元気に過ごしましょう！
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