もしバストアップにしたいと思っているのなら、脇の下リンパのマッサージをオススメします。リンパマッサージの効果はバストアップだけでなく、肩こりや頭痛などにも効果があり、気分転換には持ってこいです。
今回はそんなバストアップ効果もある脇のリンパマッサージについて具体的なやり方なども合わせて紹介したいと思います。
脇下のリンパの役割
全身に、網の目のように張り巡らされているリンパ腺。でも血管のように皮膚の上から見ることができないため、普段は忘れられがちです。
とくに脇の下は通常、腕に隠れて見えません。その皮膚の更に下を流れるリンパのことなんて、自分でもあまり気にしたことがないのではないでしょうか？
リンパとは、どのような役割を持っていて、滞るとどんな影響を引き起こすのでしょうか？
実はリンパの役割は、大きく分けると３つあります。ひとつは余分なものを体外へ出す排泄機能、そして、必要な栄養を全身へ運ぶ運搬機能、最後にウイルスなどから身体を守る免疫機能です。
１つめの排泄機能は、主に血液が運びきれなかった老廃物・疲労物質を、身体の外へ排出する役割です。老廃物や疲労物質は通常、静脈を通って血液が体外へ運搬しますが、血液に入りきらなかった分はリンパ管に取り込まれ、リンパ液に変わります。
2つめの運搬機能は、血液だけでは足りない分の酸素や栄養素は、リンパが全身へ運びます。リンパ腺は毛細血管よりも細かく張り巡らされていて、身体の隅々まで必要な栄養を届けます。
3つ目の免疫機能は、風邪など身体に害を及ぼすウイルスの特徴を記録し、免疫抗体を作り出すための記録係を担っています。
バストアップに効果絶大のマッサージ
「脇揉み」などとも呼ばれる、脇の下リンパマッサージですが、カンタンで気持ちいいこのマッサージは、女性に嬉しい効果がいっぱいなんです。
よく言われるのが最初にも挙げたバストアップ効果です。
脇の下リンパマッサージは、「胸を大きくする」マッサージとしても有名。その理由は２つあります。１つめのキーワードは「乳腺」。乳房には、乳腺という無数の組織があり、その上を柔らかい脂肪が覆っています。この乳腺を新陳代謝させ、発達させることがバストアップの秘訣。
乳腺から排出される老廃物（リンパ液）は、全て脇の下のリンパ節に流れていきます。これをスムーズに流してあげることにより、乳腺の新陳代謝が促進され、乳房の発達を助けます。
２つめのキーワードは「大胸筋」。乳房を支える大胸筋は、腋窩リンパ節の周辺に集中しています。脇の下を揉むことで大胸筋も同時に刺激され、美しく上を向いたバストが形成されていきます。
カンタンで超気持ちいい！脇リンパマッサージのやり方
脇の下リンパマッサージは、とてもカンタンだし、ごく短時間でできます。
気持ちよくて頭がスッキリするので、仕事の合間、家事の合間の息抜きにもぴったり！テレビを見ながら丁寧にほぐすのもいいですね♪
リンパは皮膚のすぐ下を流れています。
あまり強く押しすぎると肌を傷めてしまうため、「気持ちいい」と感じる程度の力で押してあげましょう。
まずは片腕を上げて、反対側の手を脇の下のくぼみに当てます。それから親指以外の指で押してみて、気持ちいい場所を探し当ててみて下さい。
そして下から上に押し上げるように、ぐっぐっと押していきましょう。更に、背中と脇の境目辺りに指を当てます。骨に沿って下から上へ、ぐっぐっと押しながらなぞりましょう。
マッサージの前後に軽く肩回しすると、よりスッキリ効果がアップです。
乳房の老廃物が流れ、新陳代謝が促進されます。さらにバストアップ効果を狙うなら、大胸筋のトレーニングを併用するのがオススメです！
カンタンなマッサージで気持ちよくバストアップして、健康と美容のためにぜひチャレンジしてみてください！
